Camino im Alltag 7

Rituale

Auf dem Camino gab es für mich immer ein Morgen- und ein Abendritual.

Da ich immer in Herbergen übernachtet habe, bestand mein morgendliches Ritual daraus aufzustehen, mich fertig zu machen, meinen Rucksack mit all meinen Habseligkeiten zu packen, zu frühstücken, entweder in der Herberge oder in einer nahe gelegenen Bar, um danach dann meinen Weg auf dem Camino fortzusetzen.

 

Mein Abend- bzw. Nachmittagsritual bestand daraus, dass ich in der Herberge ankam, mein Bett belegte, Wäsche wusch, duschte, meine 'Freizeitkleidung' anzog und dann in einer nahegelegenen Bar ein Alsterwasser, das in Spanien 'Clara' heißt, trank. 

Damit ging es mir gut.

Diese beiden Rituale gaben mir Sicherheit bei meiner Tagesgestaltung. Besonders das Abendritual war mir wichtig, denn der Weg konnte für mich noch so anstrengend gewesen sein, wenn ich mein Bett in der Herberge hatte, so fiel jede Anspannung von mir ab.

Hast Du Dir schon einmal Gedanken über Deine alltäglichen Rituale gemacht?

• Welche Rituale hast Du in Deinem Alltag?

• Wofür sind diese Rituale wichtig?

• Welche Rituale sind jetzt auf Deinem Inneren Camino besonders wichtig für Dich?

Vielleicht kommst Du auch zu der Erkenntnis, dass du gar keine Rituale hast. 

Wie wäre es dann für Dich, wenn Du Rituale für Dich schaffst? Welche könnten das sein?

Viel Spaß bei neuen Entdeckungen!

Buen Camino!

Camino im Alltag 6

Wo komme ich her - meine Wurzeln

Seit meinem letzten Beitrag ist einige Zeit vergangen!

Diese Zeit war im gewissen Sinne ein Weg der Stille, einfach mal schauen, was passiert!

Mal sehen, was für ein Thema auf dem Inneren Camino auf dem hoch kommt....

Vielleicht war es die Frage:

'Wo komme ich her?' 

'Aus welcher Familie komme ich?'

'Wo sind meine Wurzeln?'

Dabei stellt sich die Frage:

• Wo bist Du aufgewachsen?

• Wie bist Du aufgewachsen?

• Wie hast Du Deine Kindheit und Jugend erlebt?

• Was war für Dich wichtig?

• Was hast Du Dir früher von Deinen Eltern gewünscht, und welche Wünsche wurden nicht erfüllt?

• Wie wäre Dein Leben verlaufen, wenn diese Wünsche erfüllt worden wären?

• Woran bist Du gewachsen?

Vielleicht fallen Dir noch weitere Fragen zu diesem Thema ein. Dann notiere sie Dir ebenfalls. Die Antwort zu all diesen Fragen notiere am besten in Deinem Tagebuch.

So bist Du dabei ein Bild von Dir zu schaffen.

Ich wünsche Dir viele interessante Erkenntnisse über Dich selbst!


Buen Camino!

Camino im Alltag 5

Abschied nehmen

Du kennst es bestimmt schon aus Deinen Urlauben. Bevor Du in den Urlaub startest, meldest Du Dich ab, bei der Familie, bei Freunden, Arbeitskollegen etc.

Du verabschieden Dich. Ihr nehmt Abschied von einander.

Ich bin dann mal weg! - Ein inzwischen sehr bekanntes Motto.

Du verlässt damit ein bekanntes Umfeld und machst Dich auf den Weg in etwas Neues, oftmals etwas Unbekanntes.

Dabei sagst Du vielleicht: ich möchte im Urlaub mal richtig ausschlafen oder eine bestimmte Sportart treiben oder das eine oder andere Buch lesen.

Auf alle Fälle etwas tun, wozu ich im Alltag nicht so richtig komme.

Das ist die eine Art von Abschied.

Es gibt aber auch eine andere Art von Abschied, und um die geht es auf dem inneren Camino in der Hauptsache.

Es geht um den Abschied von lieb gewonnenen Gewohnheiten, Lebenssituationen oder auch den Abschied von Menschen, die einem nahe standen/ stehen. Es ist eine Verabschiedug.

Nicht immer ist dieser Abschied freiwillig. Nicht immer bestimme ich, ob ich etwas will oder nicht.

Oftmals werde ich auch mit der Situation konfrontiert, da sich bei mir im Leben etwas verändert hat, z. B. aufgrund von gesundheitlichen Veränderungen, Arbeitsplatzwechsel oder dass Menschen sich von mir abwenden oder sterben.

Zu all diesen Abschieden gehört dann immer eine gewisse Traurigkeit.

Diese Traurigkeit ist je nach Situation unterschiedlich stark, aber sie ist da.

Sei einfach aufmerksam auf Deinem Weg und beobachte Dich, wie es für Dich ist, Abschied zu nehmen. Achte darauf, wie sich für Dich die Traurigkeit in dem Moment anfühlt.

Vielleicht stellst Du unterschiedliche Arten der Traurigkeit bei Dir fest.

Damit meine ich auch, dass Traurigkeiten sich unterschiedlich anfühlen können.

Und erlaube Dir, traurig zu sein. In dem Moment des Abschieds traurig zu sein, zeigt viel Wertschätzung gegenüber der Person oder der Situation.

In dem Moment verlierst Du etwas, und das macht traurig.

Dass danach Raum für etwas Neues entsteht, ist der dann folgende Schritt. 

Und dieser Schritt gelingt i. d. R. besser, wenn vorher die Trauer sein durfte.

Vielleicht nimmst Du Dir einen Moment Zeit und lässt vergangene Situationen, in denen Du Abschied genommen hast, vor Deinem inneren Auge hoch kommen.

Wie ist es Dir in diesen Situationen ergangen, was siehst du, was hörst du, welche Gefühle nimmst du war?

Wenn sich diese Erinnerungen für Dich gut anfühlen, dann ist es ein Zeichen, dass Du in einem für Dich wohltuendem Kontakt mit Deiner Traurigkeit warst.

Wenn Du rückblickend zu der Erkenntnis kommst, dass Du die Situation gerne anders durchlebt hättest, dass Dir vielleicht etwas gefehlt hat, so frage Dich, was Dir stattdessen gut getan hätte.

Vielleicht findest Du auch in Deinem Herbergsführer eine Anregung für das, was Dir gut getan hätte. Oder Du findest bei dieser Gelegenheit noch etwas, um das Du Deinen Herbergsführer erweitern möchtest. Auch das ist möglich!

Bereichert mit neuen Erkenntnissen wünsche ich Dir

Buen Camino

Camino im Alltag 4

 Mut

Nun hast Du die ersten Schritte schon gemacht, Du bist bereits ein Stück auf Deinem persönlichen Camino gegangen:

Du hast Dir bewusst gemacht, was Dich dazu antreibt, diesen Weg zu gehen, und Dich damit von Deinem bisherigen Leben verabschiedet.

Und Du hast eine gewisse Fürsorge für Dich getroffen, in dem Du Deinen persönlichen Herbergsführer erstellt hast. Nun weißst Du, wohin Du gehen kannst, wenn Du eine Pause machen, Dich ausruhen möchtest.

Man sagt, den ersten Schritt auf einem neuen Weg zu gehen, erfordert Mut, denn man macht damit etwas Ungewohntes.

Daher nun die Frage an Dich:

• Woher nimmst Du den Mut, etwas in Deinem Leben zu verändern?
• Welche Ängste nimmst Du dabei wahr?
• Was hilft Dir diese Angst zu überwinden?

Die Antworten auf diese Fragen trage bitte auch in Dein Tagebuch ein.

Vielleicht beobachtest Du Dich dabei, wie Du diese 3 Fragen beantwortest.

Fällt Dir schnell eine Antwort ein und diese Antwort notierst Du Dir oder 

lässt Du Dir Zeit und überdenkst die Fragen bzw. die Antworten auf die Fragen.

Manchmal ergeben sich bei längerem Überdenken ganz neue Sichtweisen/ Antworten.

Auf alle Fälle gibt es bei der Beantwortung von Fragen kein 'richtig' oder 'falsch'.

Ich finde es immer nur wieder spannend, auf welche Weise Menschen Fragen für sich beantworten. 

Dabei geht es nur darum, etwas wahrzunehmen. Es ist eine Momentaufnahme, ein 'ja-Sagen', so mache ich es gerade. Und auf diese Weise die Möglichkeit, es vielleicht einmal auf eine andere Weise auszuprobieren.

So, und da wir uns nun auch mutig unserer Angst gestellt haben, kann es weiter gehen.

Buen Camino!

Camino im Alltag 3

Der Herbergsführer

Nachdem Du nun die ersten Schritte getan hast und Dir bewusst geworden bist, was Dich antreibt, diesen Camino im Alltag zu gehen, möchte ich den Weg gerne ein wenig mit Dir planen.

Wenn man sich auf eine Wanderung begibt, ist es i. d. R. so, dass man schaut, wie lang eine Etappe sein soll und in welcher Herberge man dann absteigen kann.

Auf dem Camino im Alltag können wir nicht immer genau sagen, wie viel wir auf einer Etappe leisten werden. Und dennoch finde ich es wichtig zu schauen, wo ich auf meinem Weg einkehren, mich ausruhen und wo ich Kraft schöpfen kann. Denn es ist wichtig Pausen einzulegen.

Ich halte es für sehr wichtig zu wissen, wo ich vielleicht meinen Kopf anlehnen kann, nachdem ich mich mit Gedanken beschäftigt habe, die mich Kraft gekostet, die mich vielleicht auch verunsichert und ratlos gemacht haben...

Daher lade ich Dich ein, nimm Dir die Zeit und schau Dich in Deinem Leben um und entdecke:

• wo ist ein Ort, an dem Du dich wohl fühlst, ohne etwas leisten zu müssen?
• Die Nähe welcher Menschen tut Dir gut?
• Wem magst Du Dich anvertrauen?
• Was tut Dir körperlich oder seelisch gut?
• Bei welchen Tätigkeiten kannst Du dich zentrieren?

Die Antworten auf diese Fragen trage bitte auch in Dein Tagebuch ein.

Es ist dann sozusagen Dein Herbergsführer. Hierauf kannst Du dann zu jeder Zeit immer wieder zurückgreifen.

Viel Spaß beim Erstellen Deines Herbergsführer!

Buen Camino!

Camino im Alltag 2

Hallo, sind Sie noch mit auf dem Camino im Alltag!

Wie schön! 

Auf dem Camino ist es, wie eigentlich auf jeder Wanderung, üblich, sich zu dutzen.

Das möchte ich auch gerne hier auf dem Camino im Alltag übernehmen.

Daher freue ich mich, dass du dabei bist!

Und wünsche dir:

Buen Camino!

Camino im Alltag I

Der Aufbruch

Herzlich Willkommen beim Start auf den 'Alltags - Camino'!

Es geht dabei um Ihren Weg zu sich selbst. Es geht unter anderem dabei darum, dass Sie neue Erkenntnisse über sich gewinnen und damit neue Seiten an sich kennenlernen.

Sie wählen nicht den Weg, sich in Wanderstiefeln und mit Rucksack auf dem Rücken auf den Camino in Nordspanien zu begeben, durch den Ausstieg aus dem Alltag und den Erfahrungen, die Sie dort machen, sich auf sich zu besinnen.

Sie haben sich entschieden, den Camino im Alltag zu gehen.

Auch auf diesem Camino geht es darum, sich selbst zu erfahren und sich selbst bewusst wahr zu nehmen. Diese bewusste Wahrnehmung ist die Basis für Veränderung.

Denn es gilt die Regel:

Nur das, was ich wahrnehme, kann ich auch, wenn ich möchte, verändern.

Daher möchte ich Ihnen zu Beginn 3 Fragen stellen:

1. Welchen Wunsch, welches Ziel verfolgen Sie damit, dass Sie sich auf den Camino im Alltag begeben?
2. Was hat Sie bisher davon abgehalten, den Camino z. B. in Spanien zu gehen?
3. Was macht es Ihnen leichter den Camino im Alltag zu begehen?

Ich lade Sie ein, diese 3 Fragen zu Beginn Ihres Caminos schriftlich zu beantworten.

Meine Empfehlung:

Legen Sie für sich eine Mappe an, in der Sie mit den Antworten auf diese Fragen ein 'Camino - Tagebuch' beginnen. In diesem Tagebuch können Sie in der nun folgenden Zeit all das notieren, was Ihnen wichtig erscheint.

In den nachfolgenden Abschnitten werde ich Ihnen auch immer wieder 'Denkanstöße' geben, zu denen Sie vielleicht etwas notieren, Ihre eigenen Erfahrungen festhalten möchten. Diese können Sie dann auch in diesem Tagebuch sammeln.

Damit ist Ihr 1. Schritt getan! Sie haben Ihre Wanderschuhe angezogen und sind aufgebrochen auf den Camino im Alltag!

Herzlichen Glückwunsch!

Für Ihren weiteren Weg wünsche ich Ihnen alles Gute!

Buen Camino!